Как пишет сайт регионального минздрава, в условиях аномальной жары необходимо ежедневное обильное питьё. Нужно постараться не находиться на жаре, 2–3 часа в день необходимо проводить в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). Следует избегать интенсивных физических нагрузок, не допускать перегрева тела, чаще принимать прохладный душ или ванну.

Более подробные рекомендации медиков читайте здесь.