В связи с сезонным повышением заболеваемости ОРВИ администрация Рязани обращает внимание горожан на необходимость принимать меры профилактики, сообщает пресс-служба администрации областного центра.

Как советуют медики, для укрепления и поддержания иммунитета достаточно соблюдать несколько несложных правил:
— правильно и полноценно питаться, в осенне-весенний период возможен дополнительный приём витаминов;
— регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе;
— соблюдать режим отдыха,
— избегать стрессов;
— не курить;
— закаливать организм.

Для укрепления иммунитета крайне полезны женьшень, элеутерококк, левзея, китайский лимонник, продукты с большим количеством витамина С — цитрусовые и чёрная смородина, мёд. Необходимо также помнить, что в случае заболевания крайне опасно заниматься самолечением — правильные диагноз может поставить только врач.