Цвет против стресса |
13.05.2016 |
---|
Зачем взрослым нужны раскраски?
Пустое детское занятие или действительно эффективный метод арт-терапии? Признак безнадежного инфантилизма или безудержный порыв к творчеству, поиск новых горизонтов и форм самовыражения? «А почему бы и нет?» — ответила рязанка Екатерина Клочкова на мой вопрос о необычном увлечении, которое стало для нее дополнительным источником дохода.
Цветные сны
Сейчас Екатерина на базе нескольких творческих студий областного центра обучает всех желающих искусству медитативной графики. Понятие это очень близкое к раскраскам-антистресс, с которых мы начали: эта техника лежит в основе большинства книжек для раскрашивания.
Когда Екатерина идет к своим ученикам на занятия, ее легко узнать издалека по чемоданчику, в котором она носит бумагу и другие материалы для творчества. Черная поверхность расписана белыми изящными узорами, напоминающими кружево. Это лишь один из ее многочисленных опытов по применению техники для украшения утилитарных предметов. Сумки, вазы, шкатулки, скатерти, в конце концов даже мебель и машины — расписать можно все, что угодно. Самая масштабная работа художницы — две стены в домашней спальне.
— С детства мне нравится заниматься творчеством, но, к сожалению, художественного образования я не имею. Видимо, родители не смогли распознать мою тягу к рисованию, а лишь наказывали за вновь и вновь расписанные обои и двери. Но ведь если это желание в человеке есть, оно обязательно проявится! — рассказывает Екатерина Клочкова.
По образованию она психолог, но сейчас основная работа с психологией и творчеством никак не связана. Тем не менее жизни без творчества Екатерина не представляет. Она владеет многими видами рукоделия: вязанием, вышивкой, валянием из шерсти, лоскутным шитьем, и создает прекрасные художественные вещи, дарящие людям радость. Рисование — еще одна грань талантов.
Замысловатые тонкие узоры рязанка начала рисовать еще в конце 1990-х и лишь намного позже узнала, что существует целое направление подобного рисования под названием зентангл. Работы мастеров восхитили, рисунки и линии стали сниться даже по ночам. Постепенно освоив это искусство, Екатерина решила делиться своими знаниями с другими, разработала обучающий курс по медитативной графике и зентанглу. Занятия нашли своих почитателей…
Целительная графика
Что же это за техника? Она чем-то напоминает простые рисунки, которые многие машинально выводят на бумаге во время скучных совещаний или разговоров по телефону. У кого-то получаются при этом каляки-маляки, а у других — целые художественные произведения. Но для такого неосознанного рисования есть свое название — дудлинг. Зентангл же, в противоположность ему, требует концентрации на процессе.
Технику абстрактного рисования зентангл придумали американские художники Мария Томас и Рик Робертс. При предполагаемой бессюжетности, дающей огромный простор для творчества, она все же подчиняется нескольким правилам. Рисунки обычно делают на небольших карточках в форме квадрата, разделенного на сектора разной формы и размера, которые заполняются различными повторяющимися узорами. Чаще всего это черный рисунок на белом фоне. На обратной стороне карточки автор ставит дату и свой комментарий, связанный с ощущениями, которые он испытывает в данный момент. Особенно привлекательно в этой технике то, что ею может овладеть любой человек, даже тот, кто никогда не пробовал рисовать раньше.
Удовольствие приносит и полученный результат, и сам процесс. Рисуя, человек отдыхает, объясняет Екатерина. Определенный терапевтический эффект связан с замедлением дыхания и частоты сердечных сокращений, которое происходит при увлеченной работе над рисунком. Наблюдают психологи и еще более интересные вещи. Рисуя, человек выводит на бумагу часть своих страхов, переживаний, негативной энергии и эмоционально успокаивается. В этом суть модной сегодня методики арт-терапии.
— Мы постоянно находимся в стрессовом состоянии и уже этого не замечаем. То в пробках нервничаем, то в очередях, и вокруг нас огромное количество людей со своими проблемами. Рисуя же, человек отключается от стрессовых ситуаций. Ритмичность повторения простейших элементов приводит в медитативное состояние. Оно означает состояние не-ума, в котором на некоторое время отключается левое полушарие — наш цензор, отвечающий за логическое мышление, и активизируется правое, отвечающее за интуицию, воображение. Правое полушарие обычно используется меньше, но именно оно дает возможность посмотреть на проблему немного с другой стороны и найти оптимальный, наиболее простой способ выхода из ситуации. Причем это происходит неосознанно, автоматически, — объясняет Екатерина.
Такие примеры были неоднократно и у нее, и у учеников. Нарисовал человек узор из рыб: две смотрят в одну сторону, а одна — в другую. «О, это как раз моя ситуация!» — внезапно обнаруживает автор, обсуждая рисунок с психологом. И начинает размышлять, почему же он находится в этой компании отдельно. Тут и вырисовывается неожиданный ответ, который подсказывает интуиция.
— Когда мне надо быстро принять какое-то решение, если волнуюсь перед каким-то событием, я сажусь и рисую, — говорит Екатерина. — Самое минимальное время, которое потребовалось для «озарения», было пятнадцать минут.
Приятное с полезным
Есть у Екатерины Клочковой и раскраска собственного авторства. Правда, увидеть ее на книжных полках магазинов не получится: книжка была распечатана в небольшом количестве экземпляров на домашнем принтере и быстро разлетелась по знакомым.
— Можно ли назвать раскрашивание детским занятием? Вы сами попробуйте — будет ли вам легко? В первую очередь встает проблема выбора цвета. Сперва берешь одни, а потом понимаешь, что так будет некрасиво, негармонично, надо их как-то сочетать. Дети в этом плане свободнее взрослых. Вот этой свободе и учит рисование: человек волен выбирать, доверившись внутренним импульсам, не пасуя перед возможной ошибкой, — поясняет Екатерина.
Мало того, выбираемый при раскрашивании цвет может многое сказать психологу о настроении человека. Арт-терапевты знают, что, играя цветами, можно не просто отразить на бумаге, но и скорректировать свое внутреннее состояние.
Цветные карандаши, капиллярные ручки, краски — можно выбрать те материалы, которые вам по душе, и начинать беседу со своим внутренним художником… Экономист Надежда Соломатина, занимающаяся у Екатерины, утверждает, что рисование помогает ей расслабиться, снять нервное напряжение:
— Я обычно очень много переживаю по поводу и без, а графика помогает освободить голову от ненужных мыслей, отключиться от проблем. Рисование учит наслаждаться настоящим моментом.
Метки: живопись
17:45
На городище Старая Рязань пройдёт месяц бесплатных иммерсивных экскурсий
11:34
В составе совета директоров ООО «Хлебозавод №3» в Рязани произвели изменение
11:15
От пунктов проката электросамокатов в Рязани потребуют проводить обучение и разъяснение
27.03.2024 18:27
ГК «Зелёный сад» и Сбербанк возвращают ставки 2020 года
27.03.2024 14:06
В Рязани состоялся региональный чемпионат по чтению вслух «Открой рот»
27.03.2024 12:49
Инвестплощадки Рязанской области представлены на инвесткарте России
27.03.2024 09:42
Новый мост через Оку в Рязани должны построить к 2030 году
26.03.2024 18:55
Владимир Путин вручил награду директору Рязанского театра кукол Константину Кириллову
26.03.2024 10:20
Рязанцев приглашают проголосовать за Кремль на всероссийском конкурсе достопримечательностей
25.03.2024 11:39
ПАО «РЭСК» увеличило срок приёма показаний в марте
25.03.2024 09:59
Рязанская область заняла 56-е место в рейтинге зарплат
23.03.2024 07:58
Рязанские театры и цирк объявили об отмене и переносе спектаклей
22.03.2024 18:48
Андрей Оришкевич: «На набережной в Борках построим трибуны, игровые зоны и площадку для пляжного волейбола»
22.03.2024 16:09
Рязанская НПК за год сдала на переработку 33 тонны макулатуры и 15,5 тонны полиэтилена
22.03.2024 14:10
В Рязани начали возводить филиал поликлиники горбольницы №11
22.03.2024 10:10
Рязанцы до мая будут пользоваться платными парковками без оплаты
19:37
Дорога до села Заокское под Рязанью может уйти под воду в выходные
19:25
В Генплан Рязани внесли очередные изменения
18:31
Юлия Швакова рассказала о мерах по снижению кадрового дефицита на предприятиях в Рязанской области
18:17
Ещё два низководных моста затопило в Рязанской области
18:06
Регулярно занимаются спортом 40% жителей ЦФО
18:04
В Рязанской области обнаружили тело женщины
17:57
Исследование МТС RED: в Рязани каждый третий офисный работник переходит по вредоносным ссылкам