Пара

Из досье:
Именин Александр — 32 года, мастер спорта по лёгкой атлетике, член сборной России по марафону, бронзовый призёр чемпионатов России по полумарафону 2018 и 2019 годов, бронзовый призёр Кубка России-2018 по полумарафону, серебряный призёр Кубка России-2019 по кроссу, серебряный призёр Кубка России-2019 в беге на 5000 метров.

Именина (Быкова) Мария — 30 лет, мастер спорта по лёгкой атлетике, победительница первенства Европы по горному бегу 2008 год (Германия), обладатель высшего мирового достижения в беге на 2000 метров с препятствиями, бронзовый призёр чемпионата России-2013 на дистанции 2000 метров с препятствиями.

У Александра и Марии очень много общего. Оба родом с юга Рязанской области (он из Кораблино, она из Скопина). Оба начинали свой путь в спорте в школьном возрасте и не с лёгкой атлетики (Александр — с футбола, Мария — с лыжных гонок). Оба — служащие Управления МВД по Рязанской области, оба профессионально занимаются бегом на длинные дистанции под руководством тренера Евгения Грачева. При этом они супруги уже три года, а их сыну Сашке один год и три месяца.

— Для меня очень важно, что мы не просто муж и жена, а в первую очередь хорошие друзья с Сашей. Всегда и везде мы вместе. Когда выезжаешь на соревнования без него, чувствуешь дискомфорт. То, что мы занимаемся одним делом, нас и соединяет: у нас одинаковый образ мыслей, одинаковый режим дня. Мы оба целеустремлённые люди и понимаем ради чего можно жертвовать чем то в жизни. Обычному человеку такие спортивные жертвы не понять, — считает Мария.

Александр согласен с супругой, что их постоянное нахождение вместе помогает в жизни.

Тренироваться Имениным приходится много. Недельный беговой объём во время учебно-тренировочных сборов у Александра 190–200 километров, у Марии — 120–140 километров. Трижды в неделю они тренируются по два раза в день. Четыре других дня — один раз. Такой день считается разгрузочным. Бегают и на природе — ЦПКиО или в окрестностях Голенчино, и на стадионе.

— Стадион нужен для контроля времени. Это индикатор уровня подготовки. В лесу такой контроль создать сложно, — поясняет Александр.

Именины выезжают на тренировки вместе, но план работы и нагрузки у них совершенно разные. Подстраиваться друг под друга невозможно: у каждого свои цели, свои задачи.

Свой путь в лёгкой атлетике Александр начинал с бега на среднюю дистанцию 1500 метров. Затем появились стайерские — 5 и 10 тысяч метров. Сейчас отдаёт предпочтение марафонским — полумарафону (21 километр 97,5 метров) и марафону (42 километра 195 метров).
— Так происходит у 90% бегунов. С возрастом скоростных качеств уже не хватает, чтобы расти на «коротких» дистанциях, но приходит выносливость и опыт. Мне более длинные дистанции даются легче, чтобы показывать хорошие результаты в России и занимать призовые места на соревнованиях самого высокого уровня. Более того, сейчас я, уйдя в марафоны и полумарафоны, прибавил в результатах на дистанциях пять тысяч и десять тысяч метров. Чувствую себя на них намного уверенней и могу бегать их более стабильно, — говорит Александр.

В прошлом году Именин настраивался на подготовку к «десятке». Однако, Евгений Грачёв убедил его бегать и более длинные дистанции. Тренер оказался прав: сейчас Александр Именин в списках сборной России по марафону. С появлением нового направления в беге изменилась и система подготовки к сезону.
— Ранее мы выезжали на три недели на сборы на среднегорье (высота от 800 до 3000 метров над уровнем моря). В начале нынешнего года бегать в Рязани было негде: в феврале, марте лежали снег и лёд, Поскользнувшись, запросто можно было получить травму. Мы решили увеличить подготовительный сбор к сезону и провели три месяца на среднегорье. Сначала были в Кисловодске, потом я улетел в горы, в Киргизию. Это позволило набрать мне очень хорошую форму и престижный полумарафон в Сочи пробежать с личным рекордом — 1 час 4 минуты 1 секунда, заняв третье место, — рассказывает Александр.

Бегун очень критично оценивает свои возможности на сверхдлинных дистанциях.
— В прошлом году я нормально бегал марафон. На чемпионате России был седьмым. В этом сезоне на полумарафон меня хватает, на марафон — нет. Двадцать пять–тридцать километров бегу нормально, потом ноги не поднимаются. Сначала винил в этом углеводную диету, с которой я переусердствовал. Сейчас в Питере на марафоне «Белые ночи», где я финишировал шестым, возникла такая же ситуация. В прошлом году я пробегал марафон за 2 часа 18 минут 31 секунд. В этом поставил цель разменять 2 часа 16 минут. Двадцать пять километров всё шло по плану, потом пошёл спад по скорости. Я думаю, что это поправимо. Будем работать, — говорит Александр.

Мария начинала с горного бега, которым занималась в юниорском и молодёжном возрасте.
— Тренер плавно готовил меня к дорожке. После горного бега был стипль-чез (бег с препятствиями). Тогда мы сразу выполнили норматив мастера спорта в этой дисциплине. Я бегала и «пятёрку» (5000 метров), и 800 метров, и «полторашку» (1500 метров), и даже 400 метров — довольно разные дистанции в плане расклада сил. Пробовала себя во всём. В этом году вот бежала полумарафон, — рассказывает бегунья.

После рождения ребёнка Мария через 4,5 месяца вышла на старт Кросса Нации в Рязани, а начала бегать уже через неделю после родов.
— Мне безумно хотелось вернуться в спорт, но это было большой ошибкой. Никому этого не советую. Восстановление после родов — это достаточно длительный и серьёзный момент. Не только внутренние органы, но и мышцы, суставы стали работать совсем иначе. После первых тренировок у меня начались проблемы с коленями, со спиной. Несколько месяцев я практически не тренировалась. Потом потихонечку, постепенно начала бегать. Первые старты давались очень тяжело, я безумно выкладывалась: мне хотелось доказать, что я в строю, что я уже восстановилась, — признаётся Мария Именина.

После рождения первенца приоритеты Марии существенно изменились в сторону семьи.
— Что касается спорта, мне просто хочется выступать на том уровне, который я взяла, а по возможности и превзойти его. Есть задумка пробежать полумарафон по мастеру спорта. К этому меня подталкивает муж. Он в этой стихии как рыба в воде. Другие дистанции — стипль-чез, 800 и 1500 метров я бежала по мастеру спорту, а полумарафон мне пока не покорился, — рассказывает спортсменка.

В ближайших планах у четы Имениных — чемпионат России по лёгкой атлетике в Чебоксарах, который пройдёт 24–27 июля. Александр готовится соревноваться в беге на дистанции 10 тысяч метров, Мария — в стипль-чезе 3 тысячи метров.