Телостроитель

Для 25-летнего рязанца Алексея Шаева «пропуском» на «Arnold Sport’s Festival» стало золото чемпионата России 2011 года по классическому бодибилдингу. «Железом» Алексей увлёкся ещё в юности. Занимаясь плаванием, ему казалось, что его плечи отстают от пропорций фигуры. Отец Алексея ― токарь по профессии ― сделал сыну гантели, разборную штангу, гири, повесил дома турник. Парень занимался самостоятельно. Теоретические основы первых занятий почерпнул из газеты «Советский спорт». Поступив учиться в Рязанский колледж электроники, с плаванием Алексею пришлось расстаться: ежедневные двухразовые тренировки в бассейне не вязались с серьёзной учёбой в колледже. Друг перетянул его на греблю: в тёплое время года гребцы тренировались на воде, зимой занимались в тренажёрном зале. Так «железо» притянуло Алексея Шаева ещё сильнее.

Разбираться в тонкостях качкового дела юноше пришлось самому: сначала штудировал методическую литературу по силовой тренировке, затем разобрался в спортивном питании и диетологии. Как-то посмотрел в Рязани соревнования по бодибилдингу и понял, что через год серьёзной подготовки вполне сможет конкурировать с сильнейшими на областном уровне. Дебют состоялся в 2007 году. Тогда на первенстве Рязанской области среди юниоров Алексей Шаев занял третье место. Затем были ещё годы тренировок, поиска пути в собственном телостроительстве, выступления и победы на Кубке Москвы, чемпионате Московской области и, наконец, победа на чемпионате России в октябре 2011 года.
― Я с детства привык к соревновательному драйву, выбросу адреналина. Заниматься просто так, «для здоровья» ― не для меня. Терпеть не могу бесцельные занятия в тренажёрном зале. Для себя всегда нужно ставить конкретные цели, которые и будут стимулом для рутинной работы. Скажем, поставил себе цель похудеть: работай, анализируй и добивайся, ― считает Алексей.

Своё тело Алексей построил без помощи спортивной школы и наставников. По критериям классического бодибилдинга ― пропорциям, рельефу и мышечной массе ― себя со всех сторон оценивал по фотографиям. Для исправления недостатков пробовал различные упражнения и методики. Сам же оценивал и эффект: что-то работало, что-то нет. У Алексея Шаева нет физкультурного образования. После окончания колледжа электроники он получил высшее образование по специальности «юриспруденция». Дважды поступал на спортфак РГУ, но неудачно. Говорит, дважды предлагали поступление за деньги, но спортивный характер такого варианта не принял.

Что касается спортивных знаний, то по бодибилдингу Алексей, как минимум, высшее образование приобрёл. Золото чемпионата России ― как диплом ― тому наглядное подтверждение. Методики и знания, проверенные на себе, Шаев передаёт своим ученикам: он персональный тренер по бодибилдингу в одном из престижных фитнес-центров Рязани. Среди его учеников ― призёр первенства России среди юниоров, призёры первенства Рязани и Московской области.
― Что до массовых занятий с «железом» на тренажёрах, к сожалению, в обществе ещё живуч стереотип, что у «качков» и с печенью проблемы, и импотенция, и другие пакости. Между тем, занятия фитнесом дают более гармоничное физическое развитие всего организма, чем, скажем, занятия бадминтоном. С помощью фитнеса можно корректировать осанку, тренировать сердечнососудистую систему, приобрести силу. Я считаю, что фитнес обязательно должен быть включён в школьную программу. Для этого в каждой школе должен быть лишь минимальный набор тренажёров и грамотный преподаватель физкультуры, ― уверен Алексей.