Билет в юность |
29.10.2015 |
---|

Быть сильным, легким, молодым — такую возможность каждому дают спорт и физкультура.
Р.В. — Первый вопрос — традиционный: с чего началась ваша спортивная история?
О.П. — Мама была чемпионкой Ленинграда по лыжным гонкам, папа занимался футболом. В семье поощрялись занятия спортом. Да и в целом отношение в обществе было соответствующим: если парень неспортивный — это несерьезно. Как-то отец отвел меня на «Электрон», и я начал «специализироваться» на футболе, стал чемпионом области среди юношей.
Р.В. — Не раз приходилось видеть вашу игру на любительских футбольных турнирах. Но откуда же появился стайерский бег?
О.П. — Я обожал смотреть по телевизору марафонские забеги. Привлекала тактическая борьба. Там же всегда интрига, у каждого бегуна своя тактика. Поэтому, когда вернулся из армии, решил заняться стайерским бегом. Сначала тренировался у Николая Васильевича Зайцева, он готовил бегунов на средние дистанции. Так как в армии я набрал солидный вес, после резких нагрузок «полетели» колени. Николай Васильевич посоветовал перейти к Александру Ивановичу Рябову, который как раз специализировался на длинных дистанциях. Его план тренировок, когда сначала в течение зимы набираешь объемы, тренируешь сердечно-сосудистую, дыхательную системы, готовишь мышцы и связки, а с начала весны начинаешь работать над скоростью, мне показался вполне разумным. При таком подходе риск получить травмы — минимальный.
Р.В. — О каких объемах идет речь?
О.П. — В те годы была популярна марафонская методика «100 миль в неделю» (160 км). Я выполнял такой объем работы, потому что хотел добиться высокого результата в марафоне. Для здоровья, поддержания физической формы такие нагрузки совсем необязательны, даже вредны.
Р.В. — Сколько в год, в среднем, у вас было соревнований?
О.П. — Больше двух марафонов, как правило, не бегали (один — весной, другой — осенью). Вся зимняя работа была подготовкой к ним. Были и «подводящие» старты – бежали «десятку», «двадцатку», «пятерочку». Перед основным соревнованием, за месяц, делали «прикидку»: выходили в ЦПКиО (там круг — 2,5 километра) и бежали 40 километров, держа скорость в 80 процентов от соревновательной.
Р.В. — Ваше самое высокое достижение?
О.П. — Я занял первое место на Рыбновском марафоне в своей возрастной группе и третье — в абсолюте, пробежав марафон за 2 часа 36 минут 25 секунд.
Р.В. — Как произошел переход от марафона к спринт-триатлону?
О.П. — Был период, когда я практически прекратил всяческие тренировки. Женился, у меня родилась первая дочка, бессонные ночи… В общем, было не до тренировок. И дело даже не в этом. Пропал юношеский задор, когда ты страстно хочешь выигрывать любые соревнования. Иногда только в футбол поигрывал. И так продолжалось где-то в течение десяти лет. Потом случился гипертонический криз, что неудивительно: когда человек плюет на свое здоровье, хорошего ждать не приходится. Тогда я всерьез задумался о том, что делать. Просто встать утром и пробежаться — для меня очень скучно. И вот здесь-то я открыл для себя такую вещь, как триатлон. Железный триатлон, когда 3,8 км плывешь, 180 — едешь на велосипеде, потом 42 километра бежишь, меня не привлек. На мой взгляд, это, мягко говоря, не самый полезный для здоровья вид спорта. А вот спринт-триатлон, сочетающий в себе несколько видов циклических нагрузок в умеренных объемах, показался мне тем что надо.
Р.В. — Что больше всего привлекает вас в спринт-триатлоне?
О.П. — Движение — это жизнь, но главное в том, что разумное движение — это разумная жизнь. На мой взгляд, спринт-триатлон (750 метров плыть, 20 километров – на велосипеде и 5 километров — бегом) — это разумное движение. Попробовал, получил интересные впечатления и яркие эмоции. Привлекла динамика, разнообразие тренировочного процесса. Ведь в год я участвую в 3–5 соревнованиях по триатлону, поэтому основное время занимает подготовка, а систематическая физическая нагрузка — это всегда здорово. При том, что с каждым годом я становлюсь старше (к слову, мне 51 год), мои спортивные результаты в триатлоне пока только растут.
Р.В. — Кому доступен спринт-триатлон, кто занимается этим видом спорта?
О.П. — Доступен — каждому. Я знаю спортсмена, который при трагических обстоятельствах лишился рук, а в пятьдесят лет увлекся триатлоном. Такие люди вызывают огромное уважение. В целом триатлоном занимаются люди самых разных возрастов и социального положения. Примечательно, что сорока- и пятидесятилетние очень часто показывают лучшие результаты, нежели тридцатилетние атлеты.
Р.В. — В чем секрет?
О.П. — В жизненном опыте, знании себя, своего организма, психологической устойчивости.
Р.В. — Можно ли, на ваш взгляд, говорить о том, что людей, увлеченных спортом, сегодня стало больше?
О.П. — Мне кажется, понятие физической культуры возвращается в повседневную жизнь. Посмотрите, как много людей стало бегать, ходить в спортзалы. На мой взгляд, быть спортивным стало модным, и это хорошо. И еще немаловажный момент: ведь всем хочется погонять на велике, как в детстве, или разогнаться по льду на коньках, разбежаться что есть силы, почувствовать себя сильным, легким, молодым. Спорт, физкультура дают такую возможность.
Р.В. — Где тренироваться и как найти время?
О.П. — Время — это вопрос самодисциплины. Хотя советы здесь давать сложно, жизненные обстоятельства у всех разные. Например, для меня проблема найти в жизненном графике время для тренировок исчезла после перехода на работу в режиме «фриланс». Важный момент: современные методики считают тренировки вечером (особенно это касается циклических видов спорта) предпочтительнее утренних из-за особенностей работы сердечно-сосудистой системы. Но это не догма: если вам нравится бегать по утрам, значит, именно это вам и подходит. Что касается мест для тренировок, то при небольшой доли фантазии их можно найти. Например, известно, что зимой в городе почти негде бегать. Я для себя эту задачу решил: живу в районе Московского шоссе и бегаю вокруг торгового комплекса М5 МОЛЛ: здесь хорошее освещение и всегда расчищенная территория.
Метки: физкультура, Олег Пономарёв
14:29
В рязанских магазинах сети «Магнит» продаётся печенье в лимитированных упаковках по сказкам Пушкина
12:15
На реставрацию здания бывшего кинотеатра «Родина» потратят 385 миллионов рублей
10:30
В Рязани прошла юбилейная выставка охотничьих собак
07.07.2025 18:32
В Рязани при взрыве погиб один человек, ещё трое пострадали
07.07.2025 17:58
Подведены федеральные итоги конкурса «Ростелекома» «Вместе в цифровое будущее»
07.07.2025 14:31
ПАО «РЭСК» раскрыло информацию как независимая энергосбытовая компания
05.07.2025 09:14
Рязанцев 5 июля приглашают на развлекательные площадки
04.07.2025 15:20
В Рязани ищут подрядчика для благоустройства улицы Павлова
04.07.2025 14:13
У «Зелёного сада» самые пожаробезопасные дома в Рязани
04.07.2025 11:51
В Рязани открылся Центр современного искусства
04.07.2025 11:07
Одобрено размещение нового ФОКа в Рязани на улице Братиславской
03.07.2025 16:04
«Зелёный сад» предлагает ипотеку под 4%
03.07.2025 14:22
Рязанский радиотехнический университет выпустил 38 специалистов в области нефтехимии
02.07.2025 13:21
Назначена дата оглашения приговора фигурантам дела о мошенничестве с техникой в Рязани
02.07.2025 11:35
Строительство «Окской стрелки» смогли приостановить ласточки
02.07.2025 11:32
В Рязани отремонтируют улицу Окскую и ливнёвку на Муромском шоссе
02.07.2025 10:55
Участок в районе Лесок в Рязани планируют отдать под многоэтажную застройку
17:31
Момент ДТП с мопедом в Рязани попал на камеру
15:59
Особый противопожарный режим в муниципалитетах Рязанской области установят с 9 июля
15:41
В аварии в центре Рязани пострадала мопедистка
15:27
«Россети» подключили к сетям логистический комплекс во Владимирской области
15:09
В Рязанской области ожидается 35-градусная жара
14:58
В 2025 году Т2 предотвратила полмиллиарда спам-звонков
14:32
Рязанцы поднялись на пьедестал почёта Всероссийских стартов по ориентированию
14:12
Прокуратура через суд требует от рязанского предприятия погасить многомиллионный зарплатный долг