Выбор — быть здоровым |
18.12.2015 |
---|

Спортсмены с мировым именем поделились с рязанцами своими секретами и дали советы.
— Мне хочется оживить развитие движения Street Workout в Рязани и сделать его более популярным, — говорит Игорь. — Этот вид спорта не требует больших финансовых вложений. Им можно заниматься во дворе на турниках. И у меня есть много ребят, которые с успехом его осваивают. Считаю, что данная конференция с участием лидера Street Workout поможет многим спортсменам вдохновиться и поверить в себя.
Денис Минин рассказал о проекте «Академия воркаута», благодаря которой он превратил обычные уличные тренировки на турниках и брусьях в целую тренировочную систему. И теперь Денис активно продвигает это направление спорта в ряды молодого поколения. Причем его философия заключается в том, что спорт должен быть именно бесплатным. Поэтому все мероприятия, которые он и его команда устраивают по городам Украины и России, проводятся в открытом формате на благотворительной основе.
На встрече спортсмены поделились простыми секретами здорового образа жизни. Главные — это здоровый сон, правильное питание, физические нагрузки и позитивная эмоциональная энергия. Именно эти вещи, по мнению Минина и Базилевича, стоят во главе здоровья.
— К сожалению, сейчас у нас в обществе развивается культ потребления. Людьми легче управлять, если они от чего-то зависимы: алкоголя, наркотиков или от табака, — говорит Денис Минин. — А еще существует пищевая зависимость: когда ешь все подряд. Но нельзя заниматься развитием своего тела и не знать, как его правильно питать. В таком случае мы просто вредим своему организму, давая одно и забирая другое.
Например, продукты фастфуда (гамбургеры, картофель фри, сладкие газированные напитки и т.д.) очень калорийны и содержат повышенное количество холестерина, который засоряет кровь и со временем может вызвать ряд проблем с сердцем и сосудами. Кроме этого, они создают в организме благоприятную среду для развития паразитов.
Нужно с молодости заботиться о своем теле: пить хорошую воду, кушать преимущественно свежую пищу, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
— Я сам — лактовегетарианец, то есть не ем мясо, но ем молочные продукты, — говорит Денис. — Но, если вы любите мясо, то ешьте его правильно. Готовьте его на пару или гриле, употребляйте с гарниром из овощей. Одно из самых вредных блюд — это макароны с мясом. Употребляйте больше трав и свежих салатов, они очень полезны.
Олег Базилевич тоже подчеркнул, что именно от человека зависит, какой путь жизни он выбирает: саморазрушения или самосовершенствования.
— Алкоголь разрушает изнутри и человека, и общество. Взять, например, свадьбу — праздник, посвященный созданию семьи. Он начинается с напитка, который занимает одно из лидирующих мест по причинам ее разрушения. Парадокс! — отметил Олег.
Сейчас в книгах и в Интернете есть масса знаний, которые можно использовать для саморазвития. Но нужно не только самому стремиться к здоровому образу жизни, но помогать в этом другим.
— Давайте мыслить глобально, взрослеть, брать на себя ответственность и растить вокруг здоровых людей. Но в одиночку это сделать трудно, должна быть команда, — подчеркнул Базилевич. — Мне не безразлично, в каком мире будут жить наши дети. И сейчас мы вправе не только воспитать их, но изменить общество в лучшую сторону. Мы не должны быть безразличными.
Денис Минин в своих интервью часто приводит в пример своего кумира – Арнольда Шварценеггера, когда тот, отвечая на вопрос «Легко ли быть и стать Арнольдом Шварценеггером?», говорил со смехом: «Конечно! Легче легкого! Нужно лишь родиться в простой деревне, в семье обычного крестьянина — и, считайте, дело в шляпе. Вам кажется, что я шучу? Люди, которые не имеют недостатка в деньгах с самого детства, редко стремятся хоть к чему-либо. А ведь мой отец видел меня именно фермером. Поэтому просто никогда не переставайте мечтать и стремитесь подняться выше!».
Метки: физкультура
14:29
В рязанских магазинах сети «Магнит» продаётся печенье в лимитированных упаковках по сказкам Пушкина
12:15
На реставрацию здания бывшего кинотеатра «Родина» потратят 385 миллионов рублей
10:30
В Рязани прошла юбилейная выставка охотничьих собак
07.07.2025 18:32
В Рязани при взрыве погиб один человек, ещё трое пострадали
07.07.2025 17:58
Подведены федеральные итоги конкурса «Ростелекома» «Вместе в цифровое будущее»
07.07.2025 14:31
ПАО «РЭСК» раскрыло информацию как независимая энергосбытовая компания
05.07.2025 09:14
Рязанцев 5 июля приглашают на развлекательные площадки
04.07.2025 15:20
В Рязани ищут подрядчика для благоустройства улицы Павлова
04.07.2025 14:13
У «Зелёного сада» самые пожаробезопасные дома в Рязани
04.07.2025 11:51
В Рязани открылся Центр современного искусства
04.07.2025 11:07
Одобрено размещение нового ФОКа в Рязани на улице Братиславской
03.07.2025 16:04
«Зелёный сад» предлагает ипотеку под 4%
03.07.2025 14:22
Рязанский радиотехнический университет выпустил 38 специалистов в области нефтехимии
02.07.2025 13:21
Назначена дата оглашения приговора фигурантам дела о мошенничестве с техникой в Рязани
02.07.2025 11:35
Строительство «Окской стрелки» смогли приостановить ласточки
02.07.2025 11:32
В Рязани отремонтируют улицу Окскую и ливнёвку на Муромском шоссе
02.07.2025 10:55
Участок в районе Лесок в Рязани планируют отдать под многоэтажную застройку
15:59
Особый противопожарный режим в муниципалитетах Рязанской области установят с 9 июля
15:41
В аварии в центре Рязани пострадала мопедистка
15:27
«Россети» подключили к сетям логистический комплекс во Владимирской области
15:09
В Рязанской области ожидается 35-градусная жара
14:58
В 2025 году Т2 предотвратила полмиллиарда спам-звонков
14:32
Рязанцы поднялись на пьедестал почёта Всероссийских стартов по ориентированию
14:12
Прокуратура через суд требует от рязанского предприятия погасить многомиллионный зарплатный долг
13:59
Энергетики «Рязаньэнерго» готовы к работе в условиях непогоды