ВТОРНИК
7/8/2025 2:10:16 PM

Подробности

Здоровье

Выбор — быть здоровым

18.12.2015

Спортсмены с мировым именем поделились с рязанцами своими секретами и дали советы.

Лидер Международной общественной организации Street Workout Денис Минин и многократный чемпион мира по жиму штанги лежа Олег Базилевич проездом посетили Рязань и встретились с местными любителями спорта и здорового образа жизни. Эта мини-конференция стала возможна благодаря спортсмену из Касимова Игорю Гейкеру, который и стал ее организатором.
— Мне хочется оживить развитие движения Street Workout в Рязани и сделать его более популярным, — говорит Игорь. — Этот вид спорта не требует больших финансовых вложений. Им можно заниматься во дворе на турниках. И у меня есть много ребят, которые с успехом его осваивают. Считаю, что данная конференция с участием лидера Street Workout поможет многим спортсменам вдохновиться и поверить в себя.

Денис Минин рассказал о проекте «Академия воркаута», благодаря которой он превратил обычные уличные тренировки на турниках и брусьях в целую тренировочную систему. И теперь Денис активно продвигает это направление спорта в ряды молодого поколения. Причем его философия заключается в том, что спорт должен быть именно бесплатным. Поэтому все мероприятия, которые он и его команда устраивают по городам Украины и России, проводятся в открытом формате на благотворительной основе.

На встрече спортсмены поделились простыми секретами здорового образа жизни. Главные — это здоровый сон, правильное питание, физические нагрузки и позитивная эмоциональная энергия. Именно эти вещи, по мнению Минина и Базилевича, стоят во главе здоровья.
— К сожалению, сейчас у нас в обществе развивается культ потребления. Людьми легче управлять, если они от чего-то зависимы: алкоголя, наркотиков или от табака, — говорит Денис Минин. — А еще существует пищевая зависимость: когда ешь все подряд. Но нельзя заниматься развитием своего тела и не знать, как его правильно питать. В таком случае мы просто вредим своему организму, давая одно и забирая другое.

Например, продукты фастфуда (гамбургеры, картофель фри, сладкие газированные напитки и т.д.) очень калорийны и содержат повышенное количество холестерина, который засоряет кровь и со временем может вызвать ряд проблем с сердцем и сосудами. Кроме этого, они создают в организме благоприятную среду для развития паразитов.

Нужно с молодости заботиться о своем теле: пить хорошую воду, кушать преимущественно свежую пищу, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
— Я сам — лактовегетарианец, то есть не ем мясо, но ем молочные продукты, — говорит Денис. — Но, если вы любите мясо, то ешьте его правильно. Готовьте его на пару или гриле, употребляйте с гарниром из овощей. Одно из самых вредных блюд — это макароны с мясом. Употребляйте больше трав и свежих салатов, они очень полезны.

Олег Базилевич тоже подчеркнул, что именно от человека зависит, какой путь жизни он выбирает: саморазрушения или самосовершенствования.
— Алкоголь разрушает изнутри и человека, и общество. Взять, например, свадьбу — праздник, посвященный созданию семьи. Он начинается с напитка, который занимает одно из лидирующих мест по причинам ее разрушения. Парадокс! — отметил Олег.

Сейчас в книгах и в Интернете есть масса знаний, которые можно использовать для саморазвития. Но нужно не только самому стремиться к здоровому образу жизни, но помогать в этом другим.
— Давайте мыслить глобально, взрослеть, брать на себя ответственность и растить вокруг здоровых людей. Но в одиночку это сделать трудно, должна быть команда, — подчеркнул Базилевич. — Мне не безразлично, в каком мире будут жить наши дети. И сейчас мы вправе не только воспитать их, но изменить общество в лучшую сторону. Мы не должны быть безразличными.

Денис Минин в своих интервью часто приводит в пример своего кумира – Арнольда Шварценеггера, когда тот, отвечая на вопрос «Легко ли быть и стать Арнольдом Шварценеггером?», говорил со смехом: «Конечно! Легче легкого! Нужно лишь родиться в простой деревне, в семье обычного крестьянина — и, считайте, дело в шляпе. Вам кажется, что я шучу? Люди, которые не имеют недостатка в деньгах с самого детства, редко стремятся хоть к чему-либо. А ведь мой отец видел меня именно фермером. Поэтому просто никогда не переставайте мечтать и стремитесь подняться выше!».

Елена Серебрякова



Метки: физкультура


Поиск

14:29
В рязанских магазинах сети «Магнит» продаётся печенье в лимитированных упаковках по сказкам Пушкина

12:15
На реставрацию здания бывшего кинотеатра «Родина» потратят 385 миллионов рублей

10:30
В Рязани прошла юбилейная выставка охотничьих собак

07.07.2025 18:32
В Рязани при взрыве погиб один человек, ещё трое пострадали

07.07.2025 17:58
Подведены федеральные итоги конкурса «Ростелекома» «Вместе в цифровое будущее»

07.07.2025 14:31
ПАО «РЭСК» раскрыло информацию как независимая энергосбытовая компания

05.07.2025 09:14
Рязанцев 5 июля приглашают на развлекательные площадки

04.07.2025 15:20
В Рязани ищут подрядчика для благоустройства улицы Павлова

04.07.2025 14:13
У «Зелёного сада» самые пожаробезопасные дома в Рязани

04.07.2025 11:51
В Рязани открылся Центр современного искусства

04.07.2025 11:07
Одобрено размещение нового ФОКа в Рязани на улице Братиславской

03.07.2025 16:04
«Зелёный сад» предлагает ипотеку под 4%

03.07.2025 14:22
Рязанский радиотехнический университет выпустил 38 специалистов в области нефтехимии

02.07.2025 13:21
Назначена дата оглашения приговора фигурантам дела о мошенничестве с техникой в Рязани

02.07.2025 11:35
Строительство «Окской стрелки» смогли приостановить ласточки

02.07.2025 11:32
В Рязани отремонтируют улицу Окскую и ливнёвку на Муромском шоссе

02.07.2025 10:55
Участок в районе Лесок в Рязани планируют отдать под многоэтажную застройку

15:59
Особый противопожарный режим в муниципалитетах Рязанской области установят с 9 июля

15:41
В аварии в центре Рязани пострадала мопедистка

15:27
«Россети» подключили к сетям логистический комплекс во Владимирской области

15:09
В Рязанской области ожидается 35-градусная жара

14:58
В 2025 году Т2 предотвратила полмиллиарда спам-звонков

14:32
Рязанцы поднялись на пьедестал почёта Всероссийских стартов по ориентированию

14:12
Прокуратура через суд требует от рязанского предприятия погасить многомиллионный зарплатный долг

13:59
Энергетики «Рязаньэнерго» готовы к работе в условиях непогоды

АРХИВ. ЖУРНАЛ
   Июль 2025   
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Предупреждение

При использовании данного интернет-ресурса происходит обработка и передача поведенческих и персональных данных пользователей в систему аналитики Яндекс.Метрика и Рамблер