Подробности

Здоровье

Выбор — быть здоровым

18.12.2015

Спортсмены с мировым именем поделились с рязанцами своими секретами и дали советы.

Лидер Международной общественной организации Street Workout Денис Минин и многократный чемпион мира по жиму штанги лежа Олег Базилевич проездом посетили Рязань и встретились с местными любителями спорта и здорового образа жизни. Эта мини-конференция стала возможна благодаря спортсмену из Касимова Игорю Гейкеру, который и стал ее организатором.
— Мне хочется оживить развитие движения Street Workout в Рязани и сделать его более популярным, — говорит Игорь. — Этот вид спорта не требует больших финансовых вложений. Им можно заниматься во дворе на турниках. И у меня есть много ребят, которые с успехом его осваивают. Считаю, что данная конференция с участием лидера Street Workout поможет многим спортсменам вдохновиться и поверить в себя.

Денис Минин рассказал о проекте «Академия воркаута», благодаря которой он превратил обычные уличные тренировки на турниках и брусьях в целую тренировочную систему. И теперь Денис активно продвигает это направление спорта в ряды молодого поколения. Причем его философия заключается в том, что спорт должен быть именно бесплатным. Поэтому все мероприятия, которые он и его команда устраивают по городам Украины и России, проводятся в открытом формате на благотворительной основе.

На встрече спортсмены поделились простыми секретами здорового образа жизни. Главные — это здоровый сон, правильное питание, физические нагрузки и позитивная эмоциональная энергия. Именно эти вещи, по мнению Минина и Базилевича, стоят во главе здоровья.
— К сожалению, сейчас у нас в обществе развивается культ потребления. Людьми легче управлять, если они от чего-то зависимы: алкоголя, наркотиков или от табака, — говорит Денис Минин. — А еще существует пищевая зависимость: когда ешь все подряд. Но нельзя заниматься развитием своего тела и не знать, как его правильно питать. В таком случае мы просто вредим своему организму, давая одно и забирая другое.

Например, продукты фастфуда (гамбургеры, картофель фри, сладкие газированные напитки и т.д.) очень калорийны и содержат повышенное количество холестерина, который засоряет кровь и со временем может вызвать ряд проблем с сердцем и сосудами. Кроме этого, они создают в организме благоприятную среду для развития паразитов.

Нужно с молодости заботиться о своем теле: пить хорошую воду, кушать преимущественно свежую пищу, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
— Я сам — лактовегетарианец, то есть не ем мясо, но ем молочные продукты, — говорит Денис. — Но, если вы любите мясо, то ешьте его правильно. Готовьте его на пару или гриле, употребляйте с гарниром из овощей. Одно из самых вредных блюд — это макароны с мясом. Употребляйте больше трав и свежих салатов, они очень полезны.

Олег Базилевич тоже подчеркнул, что именно от человека зависит, какой путь жизни он выбирает: саморазрушения или самосовершенствования.
— Алкоголь разрушает изнутри и человека, и общество. Взять, например, свадьбу — праздник, посвященный созданию семьи. Он начинается с напитка, который занимает одно из лидирующих мест по причинам ее разрушения. Парадокс! — отметил Олег.

Сейчас в книгах и в Интернете есть масса знаний, которые можно использовать для саморазвития. Но нужно не только самому стремиться к здоровому образу жизни, но помогать в этом другим.
— Давайте мыслить глобально, взрослеть, брать на себя ответственность и растить вокруг здоровых людей. Но в одиночку это сделать трудно, должна быть команда, — подчеркнул Базилевич. — Мне не безразлично, в каком мире будут жить наши дети. И сейчас мы вправе не только воспитать их, но изменить общество в лучшую сторону. Мы не должны быть безразличными.

Денис Минин в своих интервью часто приводит в пример своего кумира – Арнольда Шварценеггера, когда тот, отвечая на вопрос «Легко ли быть и стать Арнольдом Шварценеггером?», говорил со смехом: «Конечно! Легче легкого! Нужно лишь родиться в простой деревне, в семье обычного крестьянина — и, считайте, дело в шляпе. Вам кажется, что я шучу? Люди, которые не имеют недостатка в деньгах с самого детства, редко стремятся хоть к чему-либо. А ведь мой отец видел меня именно фермером. Поэтому просто никогда не переставайте мечтать и стремитесь подняться выше!».

Елена Серебрякова



Метки: физкультура


Поиск

09:46
Рязанский бизнес-омбудсмен дал разъяснения по поводу работы предпринимателей

27.03.2020 19:44
Опубликован полный список парков и скверов Рязани, которые закроют с 28 марта

27.03.2020 17:15
Автосалон «ИнтерАвто» рассказал о новом Volkswagen Jetta

27.03.2020 16:59
«Профит»: Сдвинуты сроки отчётности и уплаты налогов

27.03.2020 16:29
Парки Рязани закрывают от посетителей сигнальными лентами

27.03.2020 15:44
Промсвязьбанк: Запускается программа поддержки для малого и среднего бизнеса

27.03.2020 14:47
Сергея Карабасова оставили под стражей

27.03.2020 14:08
Депутаты Рязгордумы временно смогут передавать голоса

27.03.2020 14:05
«Профит»: Полная антикризисная бухгалтерская поддержка бизнеса

27.03.2020 13:47
Полиция нашла прибывшего из Италии рязанца, нарушившего самоизоляцию

27.03.2020 13:07
Стали понятны условия работы рязанских торговых объектов на предстоящей неделе

27.03.2020 12:28
Рязанские школьники перейдут на дистанционное обучение с 6 апреля

27.03.2020 12:03
Жители Рязанской области могут получить обслуживание Tele2 в шаговой доступности

27.03.2020 11:42
Компания МТС призвала пользователей воздержаться от пересылки «тяжёлого» контента

26.03.2020 21:31
В Рязанской области вводятся серьёзные ограничения на посещение публичных мест

26.03.2020 18:57
АМК «Рязанский» обеспечит жителей области молочной продукцией в условиях повышенного спроса

26.03.2020 18:27
Николай Любимов выступит с обращением к жителям Рязанской области

26.03.2020 17:32
Пожар в Рязани прокомментировал начальник регионального ГУ МЧС Сергей Филиппов

26.03.2020 16:03
Промсвязьбанк: Россияне начали экономить на салонах красоты и увеличили траты на лекарства

26.03.2020 15:21
«Автоимпорт»: Надёжные автомобили на любой вкус в ДЦ «Чехия Авто»

26.03.2020 14:53
МТС покупает 5G-ready оборудование Ericsson для модернизации сети в Центральном федеральном округе

26.03.2020 13:34
Россельхозбанк: Возможности биометрической системы и «Голосового помощника»

26.03.2020 12:36
Промсвязьбанк: Сотрудники кол-центра получили три награды международной премии «Хрустальная гарнитура»

26.03.2020 11:51
Автосалон «ИнтерАвто» рассказал рязанцам о новом Volkswagen Polo

26.03.2020 09:42
Экономический блок администрации Рязани будет курировать Надежда Штевнина

АРХИВ. ЖУРНАЛ
   Март 2020   
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31