Подробности

Здоровье

Выбор — быть здоровым

18.12.2015

Спортсмены с мировым именем поделились с рязанцами своими секретами и дали советы.

Лидер Международной общественной организации Street Workout Денис Минин и многократный чемпион мира по жиму штанги лежа Олег Базилевич проездом посетили Рязань и встретились с местными любителями спорта и здорового образа жизни. Эта мини-конференция стала возможна благодаря спортсмену из Касимова Игорю Гейкеру, который и стал ее организатором.
— Мне хочется оживить развитие движения Street Workout в Рязани и сделать его более популярным, — говорит Игорь. — Этот вид спорта не требует больших финансовых вложений. Им можно заниматься во дворе на турниках. И у меня есть много ребят, которые с успехом его осваивают. Считаю, что данная конференция с участием лидера Street Workout поможет многим спортсменам вдохновиться и поверить в себя.

Денис Минин рассказал о проекте «Академия воркаута», благодаря которой он превратил обычные уличные тренировки на турниках и брусьях в целую тренировочную систему. И теперь Денис активно продвигает это направление спорта в ряды молодого поколения. Причем его философия заключается в том, что спорт должен быть именно бесплатным. Поэтому все мероприятия, которые он и его команда устраивают по городам Украины и России, проводятся в открытом формате на благотворительной основе.

На встрече спортсмены поделились простыми секретами здорового образа жизни. Главные — это здоровый сон, правильное питание, физические нагрузки и позитивная эмоциональная энергия. Именно эти вещи, по мнению Минина и Базилевича, стоят во главе здоровья.
— К сожалению, сейчас у нас в обществе развивается культ потребления. Людьми легче управлять, если они от чего-то зависимы: алкоголя, наркотиков или от табака, — говорит Денис Минин. — А еще существует пищевая зависимость: когда ешь все подряд. Но нельзя заниматься развитием своего тела и не знать, как его правильно питать. В таком случае мы просто вредим своему организму, давая одно и забирая другое.

Например, продукты фастфуда (гамбургеры, картофель фри, сладкие газированные напитки и т.д.) очень калорийны и содержат повышенное количество холестерина, который засоряет кровь и со временем может вызвать ряд проблем с сердцем и сосудами. Кроме этого, они создают в организме благоприятную среду для развития паразитов.

Нужно с молодости заботиться о своем теле: пить хорошую воду, кушать преимущественно свежую пищу, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
— Я сам — лактовегетарианец, то есть не ем мясо, но ем молочные продукты, — говорит Денис. — Но, если вы любите мясо, то ешьте его правильно. Готовьте его на пару или гриле, употребляйте с гарниром из овощей. Одно из самых вредных блюд — это макароны с мясом. Употребляйте больше трав и свежих салатов, они очень полезны.

Олег Базилевич тоже подчеркнул, что именно от человека зависит, какой путь жизни он выбирает: саморазрушения или самосовершенствования.
— Алкоголь разрушает изнутри и человека, и общество. Взять, например, свадьбу — праздник, посвященный созданию семьи. Он начинается с напитка, который занимает одно из лидирующих мест по причинам ее разрушения. Парадокс! — отметил Олег.

Сейчас в книгах и в Интернете есть масса знаний, которые можно использовать для саморазвития. Но нужно не только самому стремиться к здоровому образу жизни, но помогать в этом другим.
— Давайте мыслить глобально, взрослеть, брать на себя ответственность и растить вокруг здоровых людей. Но в одиночку это сделать трудно, должна быть команда, — подчеркнул Базилевич. — Мне не безразлично, в каком мире будут жить наши дети. И сейчас мы вправе не только воспитать их, но изменить общество в лучшую сторону. Мы не должны быть безразличными.

Денис Минин в своих интервью часто приводит в пример своего кумира – Арнольда Шварценеггера, когда тот, отвечая на вопрос «Легко ли быть и стать Арнольдом Шварценеггером?», говорил со смехом: «Конечно! Легче легкого! Нужно лишь родиться в простой деревне, в семье обычного крестьянина — и, считайте, дело в шляпе. Вам кажется, что я шучу? Люди, которые не имеют недостатка в деньгах с самого детства, редко стремятся хоть к чему-либо. А ведь мой отец видел меня именно фермером. Поэтому просто никогда не переставайте мечтать и стремитесь подняться выше!».

Елена Серебрякова



Метки: физкультура


Поиск

17.09.2020 20:49
Арбитражный суд принял решение по делу банного комплекса на Семёна Середы

17.09.2020 17:56
Ростелеком: Компания объединит семь региональных аэропортов в единую защищённую сеть

17.09.2020 17:31
Рязанские школьники массово уходят на карантин из-за ОРВИ и коронавируса

17.09.2020 16:17
В Рязани открылся фестиваль национальной книги «Читающий мир»

17.09.2020 15:40
В рязанской больнице имени Семашко увековечили память Талышинского

17.09.2020 14:53
В Рязани инвалидам упростят пользование платными парковками

17.09.2020 13:40
Tele2 рассказал, сколько времени абоненты проводят в смартфоне

17.09.2020 12:43
Обновлены данные о распределении COVID-19 по районам Рязанской области

17.09.2020 12:18
В Рязани начали рассматривать дело Сергея Карабасова

17.09.2020 11:25
Михаил Пронин предложил ввести налоговые льготы для сельских магазинов

17.09.2020 10:41
Общее число заболевших COVID-19 в Рязанской области достигло 7712

16.09.2020 17:15
В ЖК «Времена года» состоялся показ-презентация трендов предстоящей осени

16.09.2020 16:22
Ростелеком: 17 сентября в Wink состоится эксклюзивная премьера фильма «Вивариум»

16.09.2020 15:03
Рязанские коммунисты уточнили, кто их будет представлять в Рязоблдуме

16.09.2020 13:54
Подведены итоги выборов в Рязанскую областную Думу

16.09.2020 13:17
Мэрия Рязани уточнила, где в школах должны быть рециркуляторы и санитайзеры

16.09.2020 11:59
Появились новые данные о распределении COVID-19 по районам Рязанской области

16.09.2020 11:25
Россельхозбанк: Выдано более 30 миллиардов рублей льготной сельской ипотеки

16.09.2020 11:20
Заместитель мэра Рязани лично проверяет продукты для школьного питания

16.09.2020 10:45
Общее число заболевших COVID-19 в Рязанской области достигло 7678

15.09.2020 20:10
В Рязани вандалы испортили деревянное сердце

15.09.2020 19:26
Депутатом гордумы Рязани станет Елена Акимкина

15.09.2020 17:27
Россельхозбанк: Новый вклад «Растущий доход»

15.09.2020 17:26
Мэрия Рязани отклонила концессию системы водоснабжения

15.09.2020 17:01
ПСБ: Топ-менеджеры банка вошли в рейтинг топ-1000 лучших менеджеров России

АРХИВ. ЖУРНАЛ
   Сентябрь 2020   
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30