Гибкий путь Кристины Коноваловой

Ещё выиграла первенство мира по самбо и оформила серебряный дубль на первенствах России по дзюдо и самбо.

В нынешнем 2025 году Кристина продолжила эту феерию в дзюдо, завоевав золото открытого Кубка Африки в своём международном дебюте среди взрослых спортсменок и бронзу Кубка Европы среди юниорок в Сараево.

Кристина Коновалова — спортсменка рязанской СШОР «Комета», тренируется под руководством заслуженного мастера спорта Михаила Пуляева и Сергея Мормылёва.

О том, как ей удалось добиться такого спортивного успеха, Кристина Коновалова рассказала корреспонденту РИА «Медиа Рязань» Александру Кащееву.
— Приезжаю в спортивный комплекс «Комета» из Канищево, где живу с родителями, к 7 часам утра, на первую тренировку. С 10 часов у меня занятия в школе. Учусь в 11-м классе в школе № 69. Я очень благодарна директору школы Татьяне Геннадьевне Детко за то, что входит в моё положение.
Сразу после школы вновь еду к 16.00 в «Комету» на вечернюю тренировку. После двухчасовой тренировки остаюсь на часок в тренажёрном зале, «качаюсь». В 19 часов уезжаю домой. В 20 часов я дома, делаю уроки. По такому расписанию живу четыре дня в неделю. Два дня в неделю у меня по одной тренировке. Выходной день один — воскресенье. И так по кругу.

Выходной день отдыхаю: отсыпаюсь, делаю уроки, хожу в баню, чтобы восстановить мышцы. По клубам не хожу. Гуляю редко. С ребятами из «Кометы» в выходной день изредка ходим в кино, поедим что-нибудь вкусненького. Ограничений по питанию у меня нет. Наоборот: мне надо набирать вес, больше кушать.

Тренер спортсменки заслуженный мастер спорта Михаил Пуляев говорит, что Кристина дисциплинированная ученица, при работе с ней нет никаких проблем.

По папиным стопам
Свои первые шаги в спорте Кристина сделала ещё в детском садике. Полгода она занималась художественной гимнастикой. Потом её некому стало возить на занятия. В восьмилетнем возрасте увидела у папы — мастера спорта по дзюдо — чёрный пояс и заинтересовалась другим видом спорта — дзюдо. Тем более, что место занятий было не далеко от дома. Попробовала — понравилось. После первого же занятия ей купили кимоно. Сначала на тренировки её возил папа. Начиная с третьего класса школы стала ездить сама.
В её спортивной жизни были не только победы, но и поражения на соревнованиях, после которых не раз хотела бросить дзюдо.

— В такие моменты подключался папа. Мне повезло, что он дзюдоист и отлично понимает состояние спортсмена в такой ситуации. Благодаря ему я до сих пор в спорте и не жалею об этом, — признаётся Кристина.

По отцовским спортивным стопам пошёл и младший брат спортсменки: он тоже занимается дзюдо.

Секретов нет
То, что происходит на татами во время схватки, — только видимая часть айсберга. В скрытой его части не только многолетний изнурительный труд, но и разбор, анализ выступлений соперниц.

— Мы с папой перед каждым соревнованием просматриваем схватки соперниц. Он мне подсказывает, как с кем бороться: какой захват нужно делать, какие приёмы проводить. Во время схватки я начинаю бороться по намеченному плану, но бывает, что соперница ведёт борьбу по иному сценарию, чем в других своих поединках. Тогда приходится импровизировать.

Коронных приёмов у меня нет. Я борюсь захватом «гадаули» (этот захват пришёл в дзюдо из грузинской борьбы чидаобы). Все мои основные соперницы знают об этом и стараются противостоять. Но я всё равно пытаюсь сделать его. Если делаешь его первым, соперник уже ничего не может сделать. Поэтому он мне нравится, — рассказывает Кристина.

Рост спортсменки 180 сантиметров. В своей весовой категории рязанка не самая высокая. Есть и выше.
— У меня хороший рост для этой весовой категории. Он даёт преимущество в борьбе. Из-за высокого роста у меня длинные руки-рычаги. Поэтому мне легче делать захват и держать соперника на дистанции, — считает Кристина.

Объять необъятное
Кристина занимается дзюдо десять лет.
— Арсенал дзюдо очень богат и разнообразен. Бывает, что спортсмены и за 20 лет занятий не знают всех бросков. Есть ещё много-много приёмов, которых я не знаю. Возможно, даже не догадываюсь. Бывает, смотрю видео с соревнований, увижу новый бросок — поговорю с тренерами. Если подходит мне, чтобы использовать его в борьбе, — отрабатываю на тренировках, постепенно осваиваю и включаю в свой арсенал, — рассказывает спортсменка.

Дзюдо на всю жизнь
Несмотря на пропуски, Кристина прилежно учится в школе. Хорошистка. Любимых предметов, как и ненавистных, нет. Ко всем относится ровно. На уроки физкультуры не ходит — хватает тренировок по дзюдо и занятий в тренажёрке, но нормативы сдаёт в обязательном порядке.
В спорте для себя ставит максимальную цель — стать первым номером в своей весовой категории.

— После окончания школы буду поступать в Смоленский государственный университет спорта. В будущем хочу быть в спорте — работать тренером, — делится своими планами спортсменка.

О вкусах не спорят
Сейчас в моде татуировки. Не отстают от веяний времени и спортсмены.
— Я знаю многих, у кого есть рисунки на теле. Среди них есть и такие тату, которые смотрятся красиво. Но я бы себе никогда татуировку не сделала. Мой тренер Михаил Сергеевич Пуляев говорит, что в Японии с татуировками в баню людей не пускают. Это ещё одна причина, чтобы не делать себе рисунки на коже. В Японии я не была, но очень хочется побывать на родине дзюдо, — признается Кристина.